full screen background image

7 вещей, которые нужно делать каждый день, чтобы не потолстеть



shutterstock_749969473.jpg

После пандемии многие привыкли заниматься дома, забросив абонементы. Но если возвращаться, то только в лучшие залы. Узнали у экспертов, как выбрать на самом деле хороший клуб.

1. Просторный и оригинальный бассейн

Одна из главных изюминок фитнес-клуба – просторный бассейн. Получив членство в клубе, вы будете иметь постоянный доступ к этой зоне. В заведениях премиум класса представлена обширная программа групповых тренировок, массажные системы и лаундж-зоны, а также все необходимое: начиная с полотенец, заканчивая плойками для укладки волос и отпаривателями для одежды. В хорошем клубе вы будете чувствовать себя как дома.

2. Дизайн

Фитнес-клубы уже давно вышли за пределы привычного восприятия и удивляют интересными дизайнерскими решениями и последними технологиями. При выборе фитнес-клуба уделяйте внимание и этому критерию.

Завораживающая атмосфера и необычный арома-дизайн будут мотивировать не пропускать тренировки.

3. Бани и сауны

6.jpg

Для красоты и здоровья важен комплексный подход, поэтому успешный клуб должен предлагать своим членам полный спектр услуг по уходу за собой.

В термальном комплексе должны быть несколько видов бань и саун. Одни клиенты предпочитают расслабляться в хамаме, а другим больше нравится финская сауна.

3. Тренировочные зоны

Зона силового тренинга, кардиозона и пространство для функциональных тренировок должны быть оборудованы по последним трендам. Для каждой тренировки нужен свой инвентарь. Обратите внимание на количество беговых дорожек, эллиптических, гребных и велотренажеров, степперов – даже в загруженное время клиенты не должны выстраиваться в очередь.

Выбирайте просторные фитнес-залы с отдельными зонами для стретчинга, боевых искусств и других спортивных направлений.

4. Групповые тренировки

Пилатес2.jpg

Для тех, кто любит тренироваться в компании друзей, важный критерий – наличие групповых занятий. Сейчас в тренде barre-тренировки с балетным станком, медитация, FLY-йога и пилатес. Обратите внимание, чтобы в «меню» были все виды тренировок.

5. Детский фитнес

С каждым годом все популярнее становится детский фитнес. Лидеры индустрии создают просторные зоны, предназначенные только для юных спортсменов. Акробатика, боевые искусства, плавание, антигравити, танцы, кроссфит, йога – эти занятия можно посещать вместе со своим ребенком.

6. Здоровое и сбалансированное питание

shutterstock_629141618.jpg

Питание играет важную роль для здоровья и красоты. Без правильного рациона тренировки не принесут желаемого результата. Передовой фитнес-клуб должен не забывать об этом аспекте и сопровождать членов клуба на всех этапах: предлагать консультацию компетентного нутрициолога и радовать гостей в зоне фудкорта изысканным меню, соответствующим рекомендациям специалистов.

7. Меры безопасности

После карантина нельзя забывать об этом пункте. Помимо рекомендаций Роспотребнадзора, многие клубы вводят дополнительные меры, которые помогают заботиться о здоровье и комфорте членов клуба.

Например, озоновые пушки, аэрозольные генераторы тумана и бактерицидные рециркуляторы станут отличным дополнением к общепринятым мерам, а фитнес-клуб значительно поднимется в рейтинге.

imgonline-com-ua-Shape-QBd48rn6UAB (1).png

Дарья Прохорова, менеджер групповых программ Encore Fitness Ходынка

10 советов от звездных фитнес-тренеров, как быстро привести себя в форму

10 советов от звездных фитнес-тренеров, как быстро привести себя в форму
Читать полностью

12 способов жечь жир для тех, кто ненавидит фитнес

12 способов жечь жир для тех, кто ненавидит фитнес
Читать полностью

3 доказательства того, что фитнес – лучшее средство от сезонной депрессии

3 доказательства того, что фитнес – лучшее средство от сезонной депрессии
Читать полностью

Фото: Shutterstock; архив Encore Fitness

14.07.2020
Каждая женщина должна помнить о том, что женское здоровье требует не только должного ухода за своим телом и внешностью, но и постоянного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение несложных рекомендаций поможет избежать дальнейших проблем в гинекологии и достигнуть внутренней гармонии.

Источник