full screen background image

Как улучшить самочувствие при помощи бикрам йоги?



 

Люди в больших городах зачастую погружены в свои проблемы настолько, что забывают про своё тело и душу. Тонкая взаимосвязь может быть восстановлена путём восточных практик, одной из них является бикрам йога.

Все занятия проходят под контролем преподавателей, что делает их безопасными мероприятиями. Каждая уважающая своих подопечных студия йоги имеет в арсенале так называемые горячие её виды. Далее подробнее о хот йоге.

Преимущества

1. Высокотемпературный режим благоприятно воздействует на мышцы и суставы. Эффект словно в бане, даже скептикам удаётся расслабиться за считанные минуты. Правильный настрой поможет достичь спокойствия и снизить раздражительность.

2. Возможность погрузиться в приятное медитативное состояние благодаря правильно подобранной музыке. Есть активные и пассивные программы. Все они по-разному влияют на эмоциональный фон.

3. Грамотные тренеры помогут новичкам изучить азы, а продвинутым йогистам подняться на новый уровень. Такие мастера много лет обучались за рубежом, а потом приехали на родину, чтобы передать опыт другим.

4. Чистые просторные помещения с тематическим дизайном и ароматами природы моментально настроят учеников на приятные телесные и психические переживания.

5. Возможность заниматься всю неделю по установленному расписанию или с личным наставником. Обычно предлагают много типов обучения, которые наиболее полно отвечают потребностям обратившихся людей.

6. В любом возрасте доступно приобщиться к древним практикам. Главное, чтобы на пути был искусный мастер, он подскажет все тонкости дела.

В последнее время приобретают популярность всевозможные зарубежные учения. Они часто направлены на саморазвитие. Так вот, хот йога является одним из полезных представителей подобного рода.

Как проходят занятия?

  • Для начала нужно переодеться в комфортную одежду, не стесняющую движений. Важно, чтобы ткани были натуральные, и покрой не был свободным.

  • Далее собирается группа и ведущий. Нужно отметить, что большинство центров предлагают массу вариантов занятий на любой вкус.

  • При температуре окружающей среды около 40 C начинается разминка. Обязательно делается несколько базовых движений, пока озвучиваются техники безопасности.

  • Основная часть может быть самой разной: быстрой или медленной по темпу.

  • Всё заканчивается заминкой. Под успокаивающую музыку совершаются плавные, монотонные движения, придающие сил и уверенности.

Вот так при помощи методик можно поправить своё самочувствие.

Светлана,

Источник