ТОП 3 очищающих смузи: детокс в домашних условиях

Если вы решили очистить свой организм, будьте готовы к изменениям в своём рационе питания. Отказ от мяса и сладкого, добавление в еду больше специй, питье детокс чаёв — это лишь несколько пунктов эффективной очистительной диеты. Для того, чтобы очиститься, необходимо включать в свой дневной рацион больше очищающих смузи. Фруктовые, зеленые или даже овощные смузи выведут токсины и шлаки, приведут организм в тонус.

 

Польза смузи для организма

Зачастую, мы перегружаем свой организм после сна. Проснувшись, многие из нас сразу же бегут к холодильнику. Завтракают плотно, ещё не отрыв глаз. Делают порцию завтрака побольше, чтобы не быть голодным в ближайшие пару часов. Возможно, многие из нас работают и из-за этого спешат поесть завтрак поскорее, до ухода. Возможно привычка. В любом случае, такой приём пищи не принесёт вашему здоровью и здоровью вашего кишечника ничего, кроме проблем.

Вместо плотного завтрака лучше пить смузи. А позавтракать не раньше 9-10 утра. Тогда организм использует утреннее время для очистки. А правильные смузи после сна укрепят здоровье кишечника и придадут энергии и сил.

Правильные (сбалансированные) смузи хороши тем, что:

  1. Дают организму шанс провести естественную утреннюю детоксикации;
  2. Укрепляют здоровье кишечника;
  3. Не перегружают ЖКТ и печень;
  4. Позволяют потребить дневную норму овощей и фруктов;
  5. Восполняют недостатки в рационе;
  6. Придают ощущение легкости и энергичности;
  7. Освобождают от тяжести в желудке;
  8. Легки в приготовлении;
  9. Нормализуют вес и самочувствие;
  10. Улучшают состоянии кожи, волос, ногтей.

 

Когда лучше пить смузи?

Есть один нюанс. Если вы решите добавить в смузи фрукты – то его желательно не пить во второй половине дня. Все дело в том, что смузи на основе фруктов после обеда могут вызывать брожение в организме. Чтобы этого избежать — советуем пить смузи только в первой половине дня. В идеале — после пробуждения.

Смузи можно также заменить завтрак. Итак, с каких очищающих смузи начать чистку?

 

1. Зеленые смузи для очищениязеленые смузи рецепты для блендера

Вариант 1:

Яблоко +Сельдерей + Шпинат +Порошковая зелень + Семена чиа +Куркума

Вариант 2 (без фруктов):

Цуккини + Шпинат + Огурец + Имбирь + Семена чиа + Кокосовая вода

Вариант 3:

Авокадо + Мята + Кокосовая вода + Сок лайма + Семена чиа + Куркума

Приготовление: проще простого! Все ингредиенты смешиваем в блендере.

В составе каждого из перечисленных смузи есть очищающая специя + белок (семена) + зелень (источник витаминов). Заведите себе привычку пить стакан любого из этих смузи по утрам – и радуйтесь результату: чистой, бархатной коже, здоровоме кишечнику, хорошему настроению!

 

2. Смузи с манго и куркумой

смузи с манго

Еще один вариант очистительного смузи. На этот раз с манго, который сам по себе – отличный источник витаминов (группы В (В1, В2, В5, В6, В9) А, С и D).

Рецепт простой:

Манго (1 шт) + Авокадо (или цуккини) + Куркума (1/2 ч.л) + Сок лайма (лимона) + Кокосовая вода (250 мл).

Все ингредиенты смешиваем в блендере и наслаждаемся тропическим вкусом смузи!

3. Смузи с мятой и арбузом

как сделать смузи из арбуза

Арбуз – кладезь фолиевой кислоты, клетчатки, пектинов. Благодаря своей способности выводить из организма токсины и шлаки, арбуз считается одним из лучших очистителей почек. Существует даже арбузная диета – питание одним лишь арбузом в целях очистки в течении 3-5 дней.

Мы не сторонники такой “крайности” и советуем арбуз кушать дозированно. Например, добавить его как основу утреннего детокс смузи.

Арбуз (200 гр) + мята + Огурец (или цуккини) + Сок лайма

Косточки из арбуза можно не вынимать – они тоже имеют очистительные свойства. Все ингредиенты смешиваем в блендере и наслаждаемся вкусом, пользой и бодростью.

 

Статья была Вам полезна? Еще больше рецептов против паразитов читайте здесь. 

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Adblock
detector